スタイルの維持や運動を目的としてジムに通われる女性は多いです。そのような女性におすすめしたいのが、プライベートジムです。
「プライベートジム」というワードを聞いたことのある方は多いかもしれません。しかし、通常のジムとどういった違いがあるのかなど、ご存じない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、プライベートジムが女性におすすめの理由とメリットについてご紹介します。
女性におすすめの理由について詳しくご紹介
プライベートジムが女性におすすめの理由を、ひとつずつご紹介していきます。
集中できる
プライベートジムが通常のジムと違う点として、個室であるという点が挙げられます。
通常のジムでは広いフロアに多くのトレーニング器具が設置されており、それを多くの会員が順番に使用するというスタイルです。自由ではありますが、人目が気になる方にとっては集中力が削がれてしまいやすい環境でもあります。とくに女性の場合、トレーニング中の必死な表情などをあまり見られたくないと思われる方が多いでしょう。人目に触れるということは、そういった方にはハードルとなるはずです。
プライベートジムのように、個室であればその心配は不要です。室内にいるのはトレーナーとご自身だけなので、トレーニングメニューにだけ集中して取り組めます。
ほかの方と隣同士になった場合、意識しないようにしても、やはり比べてしまう部分があるでしょう。隣の方よりも自分のほうが回数や強度が劣っていた場合、モチベーションの低下にもつながりかねません。そういった意味でも、個室で自分自身との戦いに集中できるのはメリットとなるでしょう。
効果に期待ができる
プライベートジムでは、専属のトレーナーによるマンツーマンのトレーニングを受けられます。初心者はもちろんのこと、経験者の方であっても最大の効果でトレーニングを行えるので、しっかりと結果を出したいという方にはぴったりです。
女性がトレーニングを行う目的として多いのは、ボディメイクではないでしょうか。バストやウエスト、ヒップなど、身体のパーツを魅力的な状態へと変化、あるいは維持するために行うわけです。そのためには、各部位の特性を理解したうえで、正しくトレーニングを行わなければいけません。現在の筋肉量に対して適切な強度で行う必要もあるので、その見極めは素人では難しいでしょう。
トレーナーはもちろんプロフェッショナルなので、最適な強度のトレーニングメニューを提案してくれます。トレーニングによる具体的な目標に関しては、個人によって異なることでしょう。それでも、トレーナーはその人の目標を実現するためのメニューを考えてくれるので、安心して効果に期待できます。
正しい知識を身につけることができる
専属トレーナーがいるメリットは、トレーニングメニューだけではありません。
トレーニングというものは、人間の身体の仕組みをはじめ、食事や栄養など、多くの知識があることで効果を出せます。もちろん、ただ腹筋や腕立て伏せを行うだけでもある程度の効果は出ますが、最大効果を出すのであれば、不十分である可能性が高いです。
何度もトレーニングを繰り返していく中で、疑問や気になるポイントが出てくるでしょう。その際は、トレーナーに質問を投げかけることで、簡潔に説明をしてもらえます。
ときにはこちらから聞かなくてもアドバイスをもらえるので、自然と運動に関する理解が深まっていくことでしょう。
また、食事に関するアドバイスももらえます。理想のボディを手に入れるためには、運動だけでなく、食事に関しても気をつけなければいけません。筋肉のために必要な栄養素は、勉強をしていないとわからない部分が大きいです。トレーナーは栄養学についての知見もあるので、食材や量、食事をするタイミングについて適切なアドバイスをしてくれます。
モチベーションを維持しやすい
ジムで行うトレーニングは、モチベーションの維持が難しいという現実があります。はじめるときは掲げた目標に対する熱意が高いものの、時間の経過やトレーニングのつらさから徐々にモチベーションは下がっていってしまいます。
なかには維持できる方もいますが、多くの場合、そのまま挫折してしまうのではないでしょうか。挫折してしまうと、理想とするボディメイクはできなくなってしまいます。
プライベートジムでのトレーニングであれば、極端な話、モチベーションは不要です。予約をした日時にジムに行けばいいだけです。通常のジムではジムに到着したあともモチベーションが必要となりますが、プライベートジムの場合には、トレーナーが用意したメニューを黙々とこなしていくだけで十分なトレーニングができてしまいます。適度な周期でジムへ通い続けることで、理想のボディを手に入れられるでしょう。
そのため、「トレーニングに苦手意識を持っており、継続できるか不安」という方ほどプライベートジムがおすすめです。
まとめ
これから初めてのジムトレーニングをされる女性は、プライベートジムがおすすめです。トレーナーがマンツーマンで指導してくれるという安心感は、何ものにも代えがたいでしょう。効果が出やすいというのも魅力的です。
「Smart GYM」では、完全個室のプライベート空間で安心してトレーニングいただける環境をご提供します。まずはお気軽にお問い合わせください。
